Vídeo#01 – Introdução à Atenção Plena

O estado da mente aberta! Esta é a “expressão-chave” para você iniciar sua Semana do Comer Consciente.

Vídeo #02 – Ativação Sensorial

Desperte sua visão, olfato e tato e comece assim seu processo de Ativação Sensorial na alimentação.

Vídeo #03 – Exercício da Mastigação: Favorecendo a saciedade

Da melhor digestão até um mecanismo de saciedade no cérebro mais profundo! Aproveite o exercício da mastigação.

Vídeo #04 – Deglutição: Percebendo o ato de engolir

É natural que isto ocorra, sinta-se aliviado! Mas, se você está determinado a mudar este hábito nocivo, nosso vídeo 4 está aguardando você.

Vídeo #05 – Diário da Alimentação Consciente: Desenvolvendo a Atenção Plena na relação com a comida

Monitore seus exercícios diários de Comer Consciente com o auxílio de um Diário da Alimentação Consciente!

Curso Online Mindful Eating

Que tal aplicar o Comer Consciente de forma fácil, eficaz e pautada em (muita) ciência?
Nosso Curso Online de Mindful Eating está aguardando você!

Podcasts do Prof. Dr. Marcelo Anselmo
MESE (Mindful Eating Sound Experience)

Que tal utilizar áudios de Comer Consciente guiados pelo Prof. Dr. Marcelo Anselmo diretamente nas suas refeições?

Semana de Comer Consciente é uma iniciativa da Plenitude Eventos

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