Semana do Comer Consciente
(Realizada entre os dias 13 e 17 de outubro de 2017)
Por Plenitude Bem Estar – Direção: Professor Marcelo Anselmo
Vídeo#01 – Introdução à Atenção Plena
O estado da mente aberta! Esta é a “expressão-chave” para você iniciar sua Semana do Comer Consciente.
Vídeo #02 – Ativação Sensorial
Desperte sua visão, olfato e tato e comece assim seu processo de Ativação Sensorial na alimentação.
Vídeo #03 – Exercício da Mastigação: Favorecendo a saciedade
Da melhor digestão até um mecanismo de saciedade no cérebro mais profundo! Aproveite o exercício da mastigação.
Vídeo #04 – Deglutição: Percebendo o ato de engolir
É natural que isto ocorra, sinta-se aliviado! Mas, se você está determinado a mudar este hábito nocivo, nosso vídeo 4 está aguardando você.
Vídeo #05 – Diário da Alimentação Consciente: Desenvolvendo a Atenção Plena na relação com a comida
Monitore seus exercícios diários de Comer Consciente com o auxílio de um Diário da Alimentação Consciente!
Podcasts do Prof. Dr. Marcelo Anselmo – MESE (Mindful Eating Sound Experience)
Que tal utilizar áudios de Comer Consciente guiados pelo Prof. Dr. Marcelo Anselmo diretamente nas suas refeições?